为切实关爱学生心理健康，提升学生人际交往能力，营造友善和谐的校园氛围，9月23日，sunbet成功举办了一场以“解锁人际交往的密码”为主题的心理健康讲座。本次讲座由心理健康中心曹灵果老师主讲，旨在引导学生发现自身交往模式，学习沟通技巧，从而建立更轻松、真诚的人际关系。

讲座伊始，曹老师通过引导同学们绘制“人际能量图”，帮助大家直观发现和了解自己在人际交往中的习惯与状态。随后，讲座深入剖析了交往中常见的“情绪警报”，如“怕被评价”“怕冷场”“怕冲突”等，启发同学们理解这些焦虑背后是对“心理安全感”的自然渴望。

图1 心理健康人际交往主题讲座

图2 心理健康人际交往主题讲座

为帮助同学们破解交往困境，曹老师分享了三个让关系变轻松的“钥匙”：一是从“小成功”里积累安全感，如主动微笑、真诚赞美，为心理账户“存钱”；二是运用“认知重评”转换心情，在感到尴尬或受挫时，尝试给自己更友好、合理的解释；三是鼓励线上线下做“同一个人”，用网络维护而非替代现实关系，勇敢地将线上友谊延伸到线下。讲座最后，曹老师发起了“人际交往一周打卡”行动倡议，鼓励同学们将所学知识转化为具体行动，从微小之处开始实践。

本次讲座内容贴近学生实际，现场互动积极，反响热烈。同学们纷纷表示，讲座不仅让他们对人际交往有了更科学的认识，也掌握了实用的方法，增添了交往的信心。思政部心理健康中心将继续聚焦学生成长需求，打造更多品牌活动，为每一位学子的青春旅程注入积极乐观的“心”动力。